“寒露”节气过 抗秋乏三要点

栏目:明星 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08
“寒露”节气过 抗秋乏三要点 “寒露&rdq北京市肿瘤治疗哪家医院好uo;节气过后,气温不断下降,昼夜温差加大、天气渐渐转凉,我国北方已呈现深秋景象,南方则秋意渐浓。说起这个时节的养生,应主要从三方面下手。“燥”是秋季的主气,如何防止秋燥对抗秋乏?要注意多食温润之品,调整起居、保证睡眠、加强锻炼,还可以经常泡脚以养生保健。 nk免疫疗法  防止秋燥 常食蜂蜜少食辛辣   此时节的饮食调养应以滋正常人免疫细胞回输会怎样阴润燥为宜,应多食芝麻、糯米患了卵巢早衰怎么样治更好、粳米、栗子、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质;不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣易伤人体阴精,且容易上火。此外,现在正是吃螃蟹的季节,但由于其性寒,应适可而止。同时要注意忌与柿子同吃,以免生成胃石。   “朝朝饮水,晚晚蜜汤。”这是我国古代对付秋燥的饮食良方,意思是说白天喝点盐水,晚上喝些蜜水。“这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。”此外,还适宜多饮枸杞菊花茶,可以使人有光泽,每天坚持喝,能起到 “和颜悦色”的作用。   为防秋躁还可多吃些新鲜瓜果蔬菜,如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉、荸荠、柚子、甘蔗等,这些水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津的功效,是预防秋燥的最佳辅助食品。除水果外,还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、百合等食品以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等,可养阴润燥。
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