预防颈椎病的小动作

栏目:明星 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08
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  【导读】现在社会压力大,人们的工作学历压力也变大了。不少人,尤其是办公室一族,坐在电脑前工作或进行文笔工作,时间一久,颈椎病就来“光临&rdqu常见卵巢早衰的治疗方法o;你了。特别是在夏季,长时间在办公室内吹空调,劲椎更是“伤不起”.下面是专家介绍的预防颈椎病的小动作,可以有效的预防劲椎病,来看看预防颈椎病的小动作吧。

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  动作一:摇头晃脑

  摇头晃脑,这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效中国批准的7家干细胞医院,前后左右的点头操也有相同作用。

  动作二:米字操

  想像面前有一张白纸,脖颈当笔杆、下巴作笔尖,在“白纸”上反复书写“米”字。

  动作三:左顾右盼上下看

  假设自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。

  

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  动作四:10点10分操

  10点10分,时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐,双臂上举呈“10点10分”状,挺胸抬头深吸气,可舒缓颈椎压力。

  动作五:扩胸运动

  主要有三个类型:手臂向上弯曲成弧形,手指接触双肩,沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲,从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩,左右转胸。

  温馨提醒:颈椎是人体的“司令部”--大脑指挥全身感觉和运动的唯一通道,所以一旦颈椎出了毛病,常常会引起全身不适,严重的话会导致四肢麻木、行动不便,昏厥等情况。颈椎病隐匿性很强,所以大家千万不要不当一回事。

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