反序运动益健身_美容护肤

栏目:明星 来源:晋江新闻网 时间:2021-11-20
反序运动益健身_美容护肤 反序运动益健身 更新时间:2011-10-12 00:46:55 反序运动包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等项目,它是由德国医学专家最早提倡的,具有强身健体祛疾的功效。目前,流行于欧美的反序运动逐渐传入我国,并成为国内许多老人喜欢的一种新型保健方式。运动学家们认为,反序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,从而建立新的平衡。反序运动不受时间和场地的限制,简便易行,因此非常适合老年朋友采取应用。
倒立 倒立对人体来说是一种逆反姿态。人倒立时地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生了变化,特别是关节间压力的减弱和消除,以及某些部位肌肉的松驰,对防止腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的作用。而且,倒立时通过肌肉骨骼系统之间的反射作用,对内脏和神经系统也会产生积极的影响,可以改良神经系统和内分泌系统调理性能,消除胸腔和腹腔器官充血,改良大脑血液循环、平静神经,从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改良。难怪有的运动学家说:“倒立五分钟,胜过睡眠两小时”。但要注意,太胖的老人不宜倒立。
爬行 人类处在直立状态时,体内血液受到地心引力的影响,血液的重力和心脏的动力同在一条垂直线上,心脏要推动血液循环,就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时,下肢属主要活动器官,血液更多地分配到下肢,而心脏和心脏以上的器官血液供应减少,而容易引发各种机能性疾病。而人在爬行时,可以保持人体各部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡

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,从而达到健康长寿的目的。
倒行 人们总是习惯于向前行走

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,但它使肌肉活动分为常常活动和不经常活动两部分,影响了人体的奥妙平衡,而倒行则可弥补前行的不足,给不常活动的肌肉以刺激,导致血液循环和机体的平衡。对用医疗技术难以医治的病痛和对患冠心病、高血压、胃病的人来讲,试用倒行的方法,将会取得良效。
赤足走路 赤足行走也被认为是一种反序运动

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。生物全息医学研究发现,人体某些局部排列着全身各器官的反射区,足底就是这样一个局部,人体的心、肝、肺、肾数十个脏器都在足底有特定的反射区,如果刺激这些反射区就能通过经络传导,调和脏腑功能,增进气血流畅,以到达防病保健目的北京有几家医院做干细胞北京干细胞机构有哪些全球干细胞医院排名北京301医院免疫细胞
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