冬虫夏草的毛病吃法

冬虫夏草的毛病吃法

冬虫夏草的毛病吃法

    现在有很多老年人都有漫步的习惯，漫步是老年人运动中的一种方式，漫步不但可以增强老年人的体质而且还可以愉悦老年人的身心，但是老年人漫步也需要讲求正确的方法，下面我们就来看看老年人漫步的原则吧。

    一定要依照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴随 行。 科学地衡量自己的体能：开始几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解以后，再适当增 加徒步穿越的强度。