睡眠过量会影响健康吗

栏目:明星 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

睡眠过量会影响健康吗?

在时下快节奏生活中,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的。很多女性朋友都认为,多睡有益健康,以致有机会就赖在床上不起来,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将伤害身心健康。1、扰乱生物钟人的生活规律...

在时下快节奏生活中,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的。很多女性朋友都认为,多睡有益健康,以致有机会就赖在床上不起来,这是一种不良习惯。据研究,久而久之,将损害身心健康。

1、扰乱生物钟

人的生活规律与体内激素分泌是密切相干的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至拂晓相对较低。 如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑 制失调,使人夜间久久不能入眠,白天绪不宁,疲惫不堪。

2、抵抗力下落

贪睡还容易致使机体抵抗力着落,且清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,这时候贪睡女 人容易感染病原体,以致容易伤害呼吸系统,引发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外贪睡时间长了,还可伤害记忆力和听力。所以必须注意睡眠时间的均衡, 保持良好的生活规律。

3、打乱胃肠功能规律

经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食品,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间1长,胃肠黏膜将遭到损害,容易引发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

4、出现肥胖症状

人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢下落,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量入大于出,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为胖子。

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