让你视力变差性欲低落睡眠不足有多可怕

让你视力变差、性欲低落!睡眠不足有多可怕?

太多事情做不完的时候，你会怎么做?许多人肯定会回答「熬夜赶工」!但是，睡眠不足对健康造成的危害，远远超过你的想像;不但隔天精神不济，连学习、思考、情绪甚至视力都会产生负面影响，可不是隔天一杯咖啡就能够弥补的。

1.容易感冒

研究显示每天睡眠低于5小时的人，比起每天睡7小时以上的人更容易感冒，表示睡眠不足会让免疫力下降。

2.肠胃问题

不睡觉会致使肠胃发炎、胃酸逆流，并增加炎症性肠病(inflammatoryboweldisease，IBD)的危险。

3.学习力下降

睡眠不足与我们的记忆力和学习力息息相关，专家建议应早睡早起，确保睡眠时间足够。

4.易怒、情绪不稳

当我们没睡饱的时候，会比平时更暴躁易怒，并且容易产生情绪失控。