怎样让性活动增进夫妻睡眠

怎样让性活动促进夫妻睡眠？

怎样让男女在性活动过程中都得到充分放松，促进睡眠。

此外，夫妻的睡姿也很有讲求。美国性爱专家坦娅建议，性生活后，丈夫可从妻子身后围绕着她入眠，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。

还有一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。

用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7―8小时的睡眠时间。

性生活对很多病症都成心想不到的减缓和抑制作用。除失眠之外，女性性生活可治疗以下3种病痛：

减轻经前综合征

女性在月经前的5~7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引发肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物资精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长时间没有性生活的女性，容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

有效减少心脏病发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，增进血液循环，增强心脏功能和肺活量。具有和谐性生活的人产生心脏病的危险比性生活不和谐的人最少减少10%。