动物瑜伽招式多 快速廋身效果好

栏目:明星 来源:晋江新闻网 时间:2021-02-24
动物瑜伽招式多 快速廋身效果好_运动养生_ 养生导读:瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变无精症的原因都有哪些紧致到达减肥效果。现有7个动物招式的瑜伽减肥动作,只有你能每天坚持20分钟,廋身效果一定会很明显的。 动作1:蛙式跳跃。 站立,打开双脚,两脚之间距离略宽于肩膀,脚尖方向朝外45°左右。蹲下,仿佛坐在椅子上,北京看无精要多少钱双手抱拳放在胸前,肩部放松,保持腹部紧实,身体像田鸡一样跃起,用脚尖支撑起身体,双手照旧抱拳放在胸前,保持3秒。这个动作重复15次。 蛙式跳跃 动作2:鸟式舒展 北京治疗肿瘤专门医院 双脚并拢站立,挺胸收腹,左腿屈膝向上抬,双nk免疫细胞能治疗食道癌吗手合十于腹部前面,重心放在右腿。轻微的弯屈右腿膝盖,左腿向后伸直,右手紧贴右大腿,左臂垂直地面,此时,头部、背部、左腿在一条直线上。动作完成后,换腿做,重复10-12次。 上一页123下一页
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