夏季应该怎么调养身心?_夏季保健_保健

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08

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性功能障碍医院哪里好夏季来临,许多人都会感到疲劳无力,食欲减退,身体衰弱,甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。这些症状从中医学的角度上讲是得了“暑伤气”,俗语叫“苦夏”。老中医针对这种病症提出了自我调理的三条意见:

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首先,自我心理保健。人常说“心静自然凉”,因而要经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话,叫“调息净心,常如兆雪在心”。此时静心毋躁,止声息,毋违天和,毋幸遇,节嗜欲,空心气。可居高明,可远眺望,可入山林,可坐台榭空敞之处。

其次,饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季,要常食绿豆粥,该粥有解热毒、止烦渴的作用。

最后,睡眠要充足。夏季昼长夜短,又因燥热,睡得晚,午睡补充睡眠不妨一试。睡眠质量好对头痛治疗最好的医院解除苦夏十分重要。

(责任编辑:陈永宙)

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