拥有快速减肥食谱,你也能拥有魔鬼身材_运动养生_

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
拥有快速减肥食谱,你也能拥有魔鬼身材_运动养生_ 养生之道网导读:现在减肥这个话题在我们日常生活中已经见怪不怪了,很多人都有研究、收藏减肥瘦身方法的经验。而随着很多人减肥经验的丰富,现在的减……现在减肥这个话题在我们日常生活中已经见怪不怪了,很多人都有研究、收藏减肥瘦身方法的经验。而随着很多人减肥经验的丰富,现在的减肥方法也更多。其中,减肥食谱就获得很多人的喜爱,那么什么样的减肥食谱才能快速让我们拥有魔鬼身材呢?接下来,就看看小编我怎么讲吧!一、自制水果减肥食谱。比如:奇异果红薯泥。材料:红薯1个、奇异果1个、牛奶蜂蜜少量。做法: 1、将奇异果红薯切成小块,红薯隔水蒸熟,然后用勺子捣成泥状。2、在红薯泥中加入牛奶和蜂蜜并且搅匀。3、在碗里垫上保鲜膜,然后放入红薯泥和奇异果块,用力压实。将保鲜膜提起,倒扣除碗状的红薯泥。这个奇异果红薯泥水果减肥食谱最适合在晚上或早上食用。 二、豆腐汤锅。准备材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。制作方法:1、首先将豆腐和油豆腐洗净切块,辣白菜切成小片,葱姜洗净切成末。2、然后把金针菇、香菇洗净,和豆腐一起放到沸水中绰下捞出沥干。3、接着在锅里加油,把姜葱放进去爆香,再放入辣白菜翻炒一下。4、再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮,一直到水沸,放入油豆腐、金针菇、香菇。5、最后煮几分钟后放入豆腐,再熬煮5分钟,加入鸡精、香油、葱末即可出锅。这款豆腐汤锅热量不仅非常低,营养更是十分丰富,而且食材中的辣椒还可以刺激身体血液循环,加速脂肪燃烧。三、辣鱼蛤蜊汤。准备材料:蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。制作方法:1、先将石斑鱼去内脏洗干净切好,蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净,将所有蔬菜洗净切成丝。2、然后在锅里加入适量清水,放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮,水沸腾后加入石斑鱼和蛤蜊。3、再加入所有材料,熬煮一段时间,将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。辣鱼蛤蜊汤能够加速身体中的脂肪分解,增强血液循环,同时消耗热量,让身材变得更加苗条。 掌握这三款快速减肥瘦身餐,我们可是可以轻轻松松就抛掉脂肪,获得魔鬼身材!现在学习还不晚,所以赶紧动手吧!北京造血干细胞移植最好的医院北京治疗眩晕症最权威的医院抑郁症的正规中医院
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