天热易烦躁小心患上心理中暑

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2021-10-14

天热易烦躁 当心患上“心理中暑”

酷热的夏天到来,延续的高温天气不但会让身体中暑,而且容易使人产生烦躁心理,致使情绪中暑。因此,大家要多吃平淡食品,注意劳逸结合,保证睡眠质量;参加一些感兴趣的活动;遇事要心平气和,尽量保持平静、乐观的心态;平时要多与朋友沟通交流,从而减缓心理压力。

高温天气易出现情绪烦躁

18岁的罗冉(化名)今年刚参加完高考,心情却一直比较低落,总是向家人发无名火,事后又总感到后悔。心理专家认定,这是心理中暑。随着高温天的到来,很多人都出现了情绪烦躁、憋闷、焦虑的心态,不过专家表示,其出现原因与心理疾病无关,是受外界环境变化而至的生物学反应,也称心理中暑。

名词解释:心理中暑

心理中暑,指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行动异常,如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落,容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些,但下午和晚上却变得比较糟。心理学家和医学家认为,人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时,气候变化对人的情绪明显会造成影响,致使情绪和认知行动的紊乱。

除气温变化以外,心理中暑还与人的睡眠时间和饮食不足有关。高温天气,人食欲普遍下落,加上睡眠质量差和出汗,会影响体内电解质代谢,从而影响大脑神经活动,让人情绪和行动出现异常。

心理中暑易催化自杀心理

心理专家认为,自杀者在一定程度上都会存在或多或少的心理问题,但延续的高温天气所起的催化作用不可忽视。气温上升幅度较大时,气候对人体大脑情绪调理中枢的影响明显增强,容易致使人的情绪和认知行动紊乱。与此同时,高温天气下,人体难以得到正常充足的休息,再加上食欲低下,容易致使人体内分泌紊乱,在一定程度上会激起人体的激动、烦躁和焦虑情绪,使精神长时间处于应激状态。

心理中暑容易导致心梗

夏季是心脑血管疾病病发的高峰期,而心理感冒是造成夏季心血管疾病高发的缘由。天气酷热,人的心情容易烦躁、紧张,加上夏夜天气灼热,睡眠质量着落,容易致使交感神经兴奋、使心脏的耗氧量增加,如果再加上过度神经劳累等因素,病发危险就更大了。另外,高温环境下,心脏等器官的供血相对减少;心脏的负担增加也是主要原因。重视定期的体格检查,依照医嘱服药治疗是预防心绞痛、心梗的重要措施。

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