要练气功 先要掌控练气功的要领

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

要练气功 先要掌控练气功的要领

夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果。

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最好的苦味食品首推苦瓜,其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

除多吃苦味食品,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

牛奶

“去火”的食品

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引发烦躁,其实,夏饮牛奶不但不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水份,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水份。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

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