春季湿气来袭 你做好准备了吗?

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2020-06-22

南边的春天,湿气会比较重。春季的时分湿气比较重,由于春季的时分雨水比较多,尤其是那种连绵的阴雨天,淅沥沥的下着小雨,却又没有下透,天空阴沉沉的,气压低,湿气重,在南边尤为严峻,而湿


南边的春天,湿气会比较重。春季的时分湿气比较重,由于春季的时分雨水比较多,尤其是那种连绵的阴雨天,淅沥沥的下着小雨,却又没有下透,天空阴沉沉的,气压低,湿气重,在南边尤为严峻,而湿气遇到热就变成湿热,湿气遇到冰冷则变成寒湿,湿气遇到风就变成风湿,这时分就需要祛湿。

祛湿一般指的是去除人体内的湿气,那么首先是怎么判别人体内有没有湿气呢?人体内湿气过多的体现有大便稀溏,四肢沉重,皮肤起湿疹,没有胃口,像早上起床的时分起不来,觉得四肢沉重,打不起精神,不想动弹便是体内湿气比较多,还有便是调查舌头,假如舌苔比较黄而且粘腻,则湿气比较重。

当确认了自己体内湿气过重的时分,接下来便是祛湿了,多运动,多排汗,能够促进体内湿气的排出,而且防止处于湿润的环境,像湿润未干的衣服不要穿在身上,不要靠在墙面和地板上等等,一起还能够挑选食用一些能够促进祛湿的食物。饮食祛湿首要便是把人体内剩余的水分排出体外,一般是经过汗水和尿液,所以大部分利尿的食物都是能够祛湿的。

7种能够祛除湿毒的食物

淮山

山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种成效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为 四大怀药 远销海外,并有 四大怀药淮山居首,淮山宗族铁棍为王 之说。春天用淮山调配其他食材有很好健脾祛湿成效。

薏仁

假如你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的辅佐。 薏仁最善利水,不至耗费真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之 ,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容成效。

红豆

体内有湿,水液不能随气血活动,滞留在人体细胞之间,使人体敏捷膨胀起来,形成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃活动,削减便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有用。

茼蒿

中医以为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃衰弱、咳嗽痰多、小便晦气、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气保养脾胃无妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。

菌类

菌类也是祛湿好食材。菌类包含各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类具有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,一起又无胆固醇、低脂肪低糖的奇特食用作用。

冬瓜

或许很多人都不知道,冬瓜除了是咱们夏日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子仍是一种中药,具有利水化湿的成效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,简单水肿的人应该常吃。煮汤作用好,需少加盐,淡食为佳。

鲤鱼

恰当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学视点来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包含儿童、孕妈妈、白叟在内的各类人群都适合吃。


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