素食治疗脱发上

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

素食医治脱发(上)

脱发缘由之一:主食和水果蔬菜摄入不足 历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、5果为养”,也就是说人体每天必须摄取1定量的主食和水果蔬菜。但是,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量愈来愈少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。

脱发原因之一:主食和水果蔬菜摄入不足

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、5果为养”,也就是说人体每天必须摄取一定量的主食和水果蔬菜。但是,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量愈来愈少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易致使气血亏虚、肾气不足。

中医理论认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落进程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂盛有光泽,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,如果年轻人脱发不但影响整体形象,还可能是体内产生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题与主食摄取不足有密切关系。

脱发原因之2:肉食摄取过量

很多人常常在吃正餐的时候只顾饮酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。另外,主食吃得少了,吃肉一定增多,研究表明,肉食摄取过量是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

防治脱发应当如何调理饮食

1.补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物资的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,缘由是体力和精神过度疲劳,长时间过食纯糖类和脂肪类食品,使体内代谢进程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资容易引发血中酸毒素过量,所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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