男人：别所有问题都自己扛

男人：别所有问题都自己扛_

同仁临床心理科许天红大夫说干细胞治疗脑出血新突破，近年来有很多男士前来救治，他们多是在社会肩负着非常重要的责任，如科学家、厂长、外企老板等，他们终年如一日般的工作，几近从不休息，长时间在紧张和压力下工作生活，致使终究出现不良的心身反应。

症状基本表现为，身体功能消弱，记忆力、注意力消弱，情绪低落，容易焦虑、失眠脑中风后遗症康复病例分享，无食欲等现象。

当出现上述情况时不要着急，一般来说心理出现问题实属正常，如果没有很好的解决心理关键，有可能成为心理障碍北京哪家医院治脑外伤后遗症，更加严重的为心理疾病。

临床医学一般让来咨询的人进行主诉，进而判断到底为哪种情况，然后分别医治。

许大夫劝告所有男士，应当适当的休息，采取正确的减压方法，防患于未然。

第一步，改进您的饮食。沉溺于酒精和一些食品看来能消除您暂时的紧张状态，但是实际上会更加重这类状态。

第二步，戒烟或改掉其他坏习惯。除我们已知的吸烟的危害外，尼古丁还是一种刺激性物资，致使更多的紧张症状。当你改掉了一个不健康的坏习惯后，给自己一个嘉奖。

第三步，有规律地锻炼。选择一项非竞技性的锻炼项目，并且肯定一个可实现的目标。有氧运动能帮助释放稳妥非，它能使您感觉更好，并且保持积极的心态。

第四步，每天进行自我放松。学习和练习放松技能。你可以在各种各样的技能中选择。深深地放松练习和大运动量的有氧练习交替进行，能保护您的身体，减轻压力。

第五步，减少压力来源。许多人发现生活中充满了需要，但时间却少得可怜。实际上大多数人的需要是自找的。要学会有效地利用时间，有时求助也很有用，推敲好轻重缓急，调解好步伐，给自己留出时间。

减低生活中的压力能使你感觉更好，为你的生活增色。