冬季养生的秘密:随着太阳走
冬季养生的秘密:随着太阳走_
到冬季的时候,我们大家一定要注意,要“早卧晚起,必待日光”,就是等太阳出来了,您再起来。现在有很多老年人,大冬季5点多钟不到6点就出去锻炼,但那不叫锻炼,那叫折腾。为什么中医讲冬季一定要随着太阳走呢?由于冬季的时候,天地都在闭藏中的状态,植物这时候所有的营养都在根部,如果你过量、过早、过剧烈地锻炼的话,你的毛孔就要开放了,毛孔的开放不利于你精气的蕴藏。因此,冬季锻炼,一定要等着太阳。随着太阳跑,太阳出来了,你再出去遛弯去干细胞治疗脑梗后遗症患者,太阳落山了,你就回家去,不要在外面冒着雾露风雪去锻炼去,这个是不符合中医养生的规律的。
冬季的时候是万物和气血避藏的时候,人的情志,要非常注意甚么呢?情志中要注意别畏惧,别恐静脉注射干细胞修复脑神经,别想今天我的股票跌了,明天我那基金跌了,你要让自己若有所得。从情绪上讲,你要觉得自己很满足,不要惊骇、不要畏惧,如果你每天在这类惊骇畏惧中,是不利于肾气的内藏的。
在一年四季中,除每一个季节养生要注意的问题外,有两个节气非常值得我们注意,一个就是冬至,另一个就是夏至。一年有24个节气,冬至和夏至这两个节气在一年里边有什么样的特点呢?冬至大家知道,它第一个特点就是太阳直射点到了最南边了,是1年中最冷的时候,第二个特点就是阳气开始出身了,所以大家说“冬至一阳生”;夏至时太阳到了北回归线,到了我们大家觉得最热的时候,这时候太阳开始重新向南走,既是最热的时候,也是阴气开始生的时候。所以一年里边,冬至和夏至这两个节气是很特殊的,也是最值得注意的,我们老百姓有句古话说,冬至和夏至都是“收人”的时候。为什么?
冬至的时候,阴气最盛,阳气刚刚来复;夏至的时候,阳气最旺盛,阴气刚刚来复,这两个时间由于阴阳都处在极度交替的时候,大家如果仔细注意的话,很多人尤其是中老年人就会出现很多不舒服的感觉。
我建议大家在冬至和夏至的前后几天就哪儿都别去了,好好在家睡觉。你睡觉有什么好处视神经萎缩到哪里医院治疗?我们知道对人来讲,遵照着生长化收藏的规律,冬至的时候,阳气刚刚初生的,它很弱小,如果这时候你把它耗散了,生都没有,长化收藏就别说了,这时候你多睡点觉,比你一年其他时间睡觉都有用。夏至的时候,也要多睡点觉,由于这时候阴气刚刚初生,阴气主下半年,阴气刚刚出身的时候,它也很弱小,这时候你要不很好注意自己的睡眠,阴气刚刚出身,你就把它耗散了,那长化收藏就谈不到了,所以我希望大家在冬至和夏至这两个季节,要多注意一些。
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