警惕！水煮鱼的5大健康隐患

警惕！水煮鱼的五大健康隐患

水煮鱼好吃，但是却不能常吃，由于吃完水煮鱼的直接后果是上火、嗓子疼。吃水煮鱼应配合菊花茶，这样能减缓上火的症状。那末吃水煮鱼还有哪些健康隐患呢？

.hzh {display: none; } 　　猛吃水煮鱼的健康隐患：

1、辣椒超多：强烈刺激消化道。

常人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火卵巢早衰到哪家治疗好。而水煮鱼中放入超量辣椒。

致使的隐患是：对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或引发溃疡。还会造成大便干燥。致使皮肤生成深部脓疮，影响面部面貌。

2、口味浓重：刺激味觉神经易让人上瘾。

水煮鱼浓重的麻辣口味，大大刺激了人的味觉神经，唾液、胃液分泌增多，胃肠蠕动加速全球干细胞医院排名，使人兴奋。

导致的隐患是：使人的味觉疲劳，产生依赖感，越吃越上瘾。这就是为何有些人会隔三差五吃一顿水煮鱼的缘由。

3、配菜单一：营养不均衡。

水煮鱼特有的口感，容易使人们在食用的同时，疏忽了对其他食品的摄取。水煮鱼中的配菜单一，除鱼肉，蔬菜常只有芽菜一种。长时间食用，致使膳食营养不均衡。

导致的隐患是：配合麻辣的鱼肉，大多数人会过量饮用可乐、啤酒，一方面觉得过瘾，一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料，都是人体不宜过量饮用的。可乐中的糖分含量非常高，含有咖啡因等刺激性成份。啤酒饮用过量，内含的酒精使人的肝脏负担加重，造成脂肪堆积，严重的还会得脂肪肝。

4、用盐过量：影响血管健康。

正常人体每天对盐的摄取量应为3～5克，但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准。

致使的隐患是：过量食入盐易造成身体水份增加。过量的水份如不能及时排出体外，会致使手脚发胀，体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿的情况，容易产生疲倦感。过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高，还能影响血管的弹性。

5、用油多并且反复加热：破坏营养，人体脂肪摄取过量。

油中含有大量的热量和脂肪，食用过量，人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄取30～50克食用油脂（包括食品中的油脂含量）便可满足肌体的需求，不宜摄取过多北联干细胞官网。烹制水煮鱼所用的油不但用量多，而且反复加热。

致使的隐患是：过量摄取油导致人体脂肪摄取过量。破坏了鱼体内的营养成分，人食用后没法正常吸收所需的营养物质。

健康Tips：

1、吃水煮鱼会导致第二天排便不顺畅，那是由于太辣的缘由，这时候最好多喝茶，如果有萝卜可以吃一些来通气。

2、勿过量食用水煮鱼，特别是那种隔三差五便要来一盆的“上瘾”者更要注意适可而止。

3、吃水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼，上火，由于这些食品主湿，易生痰、生热。应当配合菊花茶化解一下，若在冬季常吃水煮鱼，每天最少应喝1000毫升的水来减缓一下火气。

4、水煮鱼是高蛋白、高热量的食品，虽然天气渐冷的季节吃一些高能量的食品有好处，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成维生素缺少。

（实习编辑：万文娟）

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