“四透一叩”养生法

2010-06-11 13:49网络

　我今年76岁，按当前人的寿命来看，还算是“小弟弟”。我身体强健，25千克重的一袋大米可以一口气扛到五楼。我的健生之道是“四透一叩”养生法。　　“1透”即脚要泡透　　科学数据表明，人体的6条主要经脉，都散布在脚底卵巢早衰治疗最好，踝部以下分布着33个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区卵巢早衰医院哪里好。　　老话讲得好：“人老脚先衰，养生先养脚”。脚部保健的基础，就是保暖、吸潮、透气。老年人汗腺萎缩，汗脚变成干脚，产生老趼一样的角质层，开裂，痒痛难忍。　　护理的办法是用能承受得住的热水泡脚，要泡透，然后用消过毒的剪子去刮削角质层北京市脑外伤后遗症治疗的医院，按部就班，日复一日不间断，同时配合自我足底推拿。可用揉捏、挤压、推拿和推拿等多种手法，夏天裸足，冬季可穿着袜子，时间不限，但最短不得少于30分钟。如此可从根本上解决人老脚先衰的问题。　　“二透”即头耳要梳透　　中医认为，头是“诸位之首”，人体的重要经脉和40多个大小穴位和10多处特别刺激区均聚于此。如果能以梳子代替银针，常常梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改进头发及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。　　“发为血之余”，常梳头还可使头发根部血液循环加快，并使发根坚固，发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，开窍宁神，起到耳聪目明、醒脑提神、避免大脑衰退、增强记忆力等功效。　　每天用硬木梳子梳头最少500下，从前发际到后发际，全都要梳完全、梳透北京哪个医院治疗脑外伤最好。然后用小牛角梳子梳耳，双耳各梳100下为好，可收到身心为之一爽的感觉。　　“3透”即推拿透　　胸、脐、肋要推拿透。躺在床上入眠前，用五指、掌心推拿上述三个部分，时间不限，累乏为止。　　“四透”即使要排透　　不留宿便，每天清晨定时“卸货”。　　每个月要清肠一次。这就是中医养生说的：“人欲永生，肠欲常清。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。”　　结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作。一个人每天排泄粪便，其实不能干净完全地清除粪便。　　这是由于结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，虽然能够阻止粪便的自由排泻，但是也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不顺畅的现像。因此一个人每个月应当选择一天清肠。届时可以喝20%的20-50克甘露醇溶液;也可以用开水沏5-20克番泻叶喝。　　“1叩”即作叩头状　　作叩头状对失眠有效。“4透”活动做完，人变得轻松、愉悦，这时候在床上作叩头状，约5-10分钟后睡意即会袭来，并且睡得沉、睡得香。　　只要长期坚持“四透一叩”的养生法，生物钟便可恢复正常，再辅以必要的心性修养，常到大自然中去放松身心，人人都可以快乐地享受生活、享受生命。