白领女性健康保健7原则

白领女性健康保健7原则_

白领丽人的鲜明美丽背后其实有许多不为外人所知的压力与不快，多方面因素时时危害着她们的健康.因此失明有什么办法可以治愈，我们提出女性白领健康生活7守则，希望帮助美人们快乐生活。

1.转换角色观念和行动模式，修建良好心情是白领女性的必修课。

俗语说，“人逢喜事精神爽”，良好的心情使人有“万事如意”的感觉，凡事都能迎刃而解;消极的心情则使人低沉、厌烦，乃至思维迟钝。白领女性由于有知识，最能成为快乐心情的主人，而要自觉地培养和掌握自己的心情，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：“振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。”

2.只有健康女性才会具有持久的快乐人生。

如果这1认识有道理，那么白领女性应当努力成为健康女性。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的白领女性，一定是健康女性视神经萎缩5年了怎么办。

3.科学公道地安排好日常工作和生活。

重视健身， 起居有规律，如果没有查出病来，只是由于心理压力引发的不适，应当找出产生压力的缘由，采取措施自我调理。要正确地自我评价，公道地制定目标，实事求是;科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量;生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体格来对抗压力卵巢早衰干细胞注射价格表。

4.通过补充雌激素及时有效地调理内分泌。

由于雌激素能够改进女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指点下，正确使用。否则不但不能获得理想的效果，乃至还会有不良后果。现有的研究表明，毛病地补充雌激素，出现子宫内膜癌、乳腺癌的机会会高8至10倍。

5.采取有效方法进行心理调适。

一个人在平常紧张的工作生活中，会遇到五花八门的人和各种各样的事，不可能尽善尽美，皆遂人意。矛盾、挫折、失败、不幸，每个人都会遇到。因此，在日常工作生活中，当遇到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时，要善于自我消除精神压力，调理好自己的心态。

6.平衡膳食，公道摄取营养，重视饮食调理。

通过饮食来减缓某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。

7.亲情的抚慰。

亲情的作用对生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可藐视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更加明显。那些长时间承受工作和生活压力的白领女性，常常感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告知我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤怒、痛苦等负面情绪，最好是能及时应用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这类情绪的宣泄越及时、越畅快、越完全越好。

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（实习编辑：屈岚）