颈椎病的护理措施是什么

栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2020-08-26

  颈椎病的出现给很多人的日常生活带来了不便,甚至导致患者的工作效率明显降低,受到了患者朋友们的高度重视,所以,大家在出现颈部不适感时,应及时到专科医院进行检查诊断,然后在医生的正确指导下进行治疗。为了能够使病情尽快得到有效的缓解,患者还要在日常生活中做好相应的护理措施。

  颈椎病的护理措施

  1、固定姿势工作习惯的改善

  对于长期伏案工作或者是头颈部处于单一姿势的人群,平时应注意将案台和椅子的高度进行调整,使其处于最适合的高度,并保持正确的坐姿。 除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作,适当改变工种,或定期轮换工作,对预防颈椎病均可起到良好的作用。

  2、注意感染的影响

  咽喉部与颈椎部位邻近,当咽喉部发生炎症感染时,如果治疗不及时很可能扩散使颈椎组织感染,进而引发颈椎病。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。

  3、注意改善不良的睡眠习惯

  改正不良的睡眠习惯,选择合适高度过枕头对此病的治疗和预防也是很有利的,正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

  颈椎病给患者带来的危害是相当大的,所以大家平时一定要养成良好的生活及坐姿习惯,保持正确的坐姿,使颈部处于最佳的状态,避免颈椎病的发生和发作,从而保护好我们的颈椎,健康快乐的生活。

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