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想要保护关节不出问题，没有甚么诀窍，首先要做到对关节的保暖，冬装不能脱得太早。其次，对本身关节就不太好的人来说，还要纠正一个误区，死精治疗医院去北京哪个好当感觉骨关节不适的时候，不要休息不活动，而是要在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼。这样不仅能减缓关节疼痛，还能防止病情进一步发展，并有利于病情的恢复。

适合锻炼关节的小方法有5个：

平躺“蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作，手“抓”着车把，脚“蹬”着蹬子，要让踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。

坐位伸膝：坐于床上，让不舒服的膝关节尽可能伸直，然后用同侧的手抗衰老干细胞治疗向下按着膝盖，同时，让另一只手用力去探摸伸展的脚。

座位垂膝摆动：坐在床边，让关节不舒服一侧的小腿下垂，另一个腿压在膝关节上按压，同时弯曲膝关节锻炼。

仰卧屈NK免疫细胞能治疗肾癌吗膝：仰卧床上，让关节不适一侧的腿与身体成90度，膝关节尽可能曲折，然后让另一条腿按压弯曲的小腿，以增加膝关节的屈曲。