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栏目:健康 来源:晋江新闻网 时间:2021-04-09
1件小事对肝脏有大好处|小事|肝脏

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闭目养神

闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为,神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老

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,神的得失也关系到人的昌亡。所以,闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。

“目”是人的灵北京阴茎短小要多少费用窍,是心灵的窗户,人体五脏六腑的精气都上注于NK细胞如何治疗肾癌呢目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自好的女子卵巢早衰医院然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。

劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在适合的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。

俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,其实,这是不对的。在晚饭后这段时间内,身体内的血液大都集中在消化道进行食物消化活动,如果在这个时候,再做其他运动,就会使血液分流到全身各处,从北京看弱精好的医疗机构有哪些而使流入肝脏的血流量减少。如果肝脏供血量不足,人体正常的新陈代谢活动就没法正常进行,致使肝脏不同程度地遭到伤害。

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饭后闭目静坐,能为肝脏供给更多的血液,为肝细胞提供充足的氧和营养成分,对肝脏大有益处。对已得了肝病的人来说,这是一种简单而有效的护肝方法,因此,一定要养成饭后闭目养神的好习惯。

闭目养神,可以在工作、学习间隙进行,也可选1安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,取得能量。

晚上睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时

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,如能再配合着练眼功,则能很好地改良头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

具体做法是:轻闭双眼,用两大拇指在眼内角向外擦24 次,或用两手4指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24次

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,再向内转摩24次。

常常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司,还是在家里,当你在累了的时候或是午休的时候,你随时可以闭上眼睛,养养神。这同样是一种很好的休息方法。

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