夏季养生老人应从头做起

栏目:教育 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

夏季养生老人应从头做起

北京.CN   老年人皮脂分泌相对减少,如果洗头过勤,用洗发液过多,就会洗去一层薄薄的皮脂,使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来讲,平时一星期洗一次头就可以了,也不宜用碱性过量的肥皂。另外,常常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。

脸部--常常用双手擦面,可增进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样锲而不舍,可以减少面部的皱纹。

鼻部--每天用双手大拇指按摩鼻翼两次,每次50下左右,坚持不懈,可防感冒。即便产生感冒,也可减轻鼻塞等症状。

口腔--老年人消化功能弱,所以要重视保护牙齿,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齿15次左右,还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法,可适当采取。这对增进食欲、增强消化功能可起到一定作用。

耳部--每天用左手绕过头顶,握住右耳提拉14下,然后用右手以一样方法提拉左耳14下,早晚各一次。闲坐时则可以手推拿耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏,久之可补肾气,保持听力。

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