心血管病防治知识 九款食品利健康

心血管疾病一直是大家关心的话题，由于随着生活水平的提高，人们的生活质量也得到改良，很多人都进行大补，其实这样很容易引发心血管疾病。下面来看下心血管疾病的防治知识和症状干细胞医院全球有几家，1起到下文来了解一下吧。　　心血管病防治知识　　有益心血管病的9种食品　　1、鳄梨　　做沙拉时无妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有益心脏健康的优秀脂肪，这里所说的优秀脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这类脂肪能帮助下下降密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的含量，同时提高体内高密度蛋白质 胆固醇(“好”胆固醇)的含量。食用鳄梨能让你同时摄取多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素视网膜色素变性要怎么治疗最有效，对健康起着至关重要的作用。　　2、莓子　　不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够下降心脏病和癌症的得病风险，有益心血管的健康。　　3、豆子　　小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质和可溶性纤维。　　4、燕麦　　清晨可以选择吃一碗燕麦作为，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都 很有好处干细胞治疗卵巢早衰一般费用多少钱。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的下落血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量视网膜色素变性怎么办最好，帮助保持动脉血管的通畅。　　还可选择粗燕麦或是燕麦片， 但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄取4克的纤维。　　5、橄榄油　　橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油 品中最高的，能有效下降体内“坏”胆 固醇的含量，从而减低心脏疾病的得病风险。　　研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，缘由就在于他们长期食用富含 “好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，由于最少的加工程序保证了营养没有过量的流失。　　6、鲑鱼　　由于含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效下降血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。　　鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物资，是一种非常强力的抗氧化剂。