秋季养生 女人秋冬养生防病的12种美食

栏目:教育 来源:晋江新闻网 时间:2021-02-24
秋季养生 女人秋冬养生防病的12种美食 因为周期性失血和生育等缘由,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫子宫内膜损伤咋治北京医院用干细胞治疗好不好血容易导致卵巢功能下降,对女性健北京脑梗哪家医院可以治疗康造成影响。补血养血可谓是宫颈癌生物免疫疗法价格女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提示,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 经期不适——喝些加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。 痛经——吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改良睡眠、减轻腹痛。 偏头痛——多吃含镁食物 偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食品,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。 123
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