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栏目:教育 来源:晋江新闻网 时间:2020-12-11

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吃什么最排毒呢?今天小编就给大家介绍十九种常见的排毒食品,它们能够增进肠胃的蠕动,北京好的治疗阴茎短小的医院有助于排便、排毒。看到这里,你的好奇心是不是越来越大了呢?别着急,下面就和小编一起来看看吧!

 

1、胡萝卜

 

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,由于它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有益排毒。

 

2、地瓜

 

地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜蜜。

 

3、燕麦

 

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

 

4、红豆

 

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

 

5、莲藕

 

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

 

6、山药

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山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药北京治卵巢早衰专门医院和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

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