巧做家务好健身_美容护肤

栏目:汽车 来源:晋江新闻网 时间:2021-11-21
巧做家务好健身_美容护肤 巧做家务好健身 更新时间:2011-10-12 00:49:58 整理床铺:弯腰动作

巧做家务好健身_美容护肤

,收紧臀部,锻炼大腿和臀部。

手洗衣服:双臂一伸一缩,牵动胸肌,能锻炼手臂、运动胸肌。

打扫地面:站在一处,扫帚尽量伸向远处,大幅度转动腰,有益锻炼手臂和瘦腰。

擦挂窗户:擦挂窗户时动作要大,这样运动双臂、胸部和腰部。

打扫灰尘:以脚尖站立

巧做家务好健身_美容护肤

,伸手往高处打掸,锻炼小腿。同时,弯腰及伸手掸低处,锻炼腰部和上下肢。

整理杂物:以脚尖站立,尽量向高处取放东西。弯腰向下时

巧做家务好健身_美容护肤

,要保持腰部挺直,增强腰部、大腿和小腿的气力。干细胞治疗脑梗后遗症能花多少钱免疫细胞回输的疗效和表现北京301医院干细胞治疗糖尿病
友情链接