你知道吗?有些蔬菜会增肥_美容护肤

栏目:汽车 来源:晋江新闻网 时间:2021-11-21
你知道吗?有些蔬菜会增肥_美容护肤 你知道吗?有些蔬菜会增肥 更新时间:2011-11-15 14:09:20   许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖。因此大吃特吃

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。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而愈来愈胖。
  
  这是由于这些人没有经过选择,过量地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体正常消耗,堆积在体内

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。这些过剩的或多余的碳水化合物会转化成脂肪,所以人也就变胖了。那末,胖人到底该吃哪些果蔬呢?
  
  1是黄瓜、冬瓜。由于黄瓜中含有丙醇2酸,这种物质有助于抑制食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨常常食用。二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食品,有通便作用,不但本身少有脂肪成份

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,而且营养物质被肠道吸收少,同时它还能减少别的食品在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。3是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持修长的身材。
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