男性避孕药的原理

栏目:汽车 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

男性避孕药的原理

发表时间2011-4-90

所谓一日之计在于晨,其实,早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态,保证身体的康健与长寿哦。

第一件事深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3-5次,随即起床到僻静宽阔处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

第二件事四方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

第三件事净大便

尽量做到逐日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回想前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这类精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3-5分钟)。

长时间坚持做好“清晨三件事”的好处在于活动了关节,排除废气,增强了肺活量,锻炼和保护了视力,改进了中枢神经系统功能,从而加强身体各器官的调和作用,达到健身的目的。

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