保养皮肤的方法

栏目:汽车 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

保养皮肤的方法

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老年人午睡应有三忌:

1忌午睡时间太长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间太长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢进程逐步减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困乏。

2忌午餐后立即午睡。老年人午睡一般要在午餐后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时候入眠,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。

3忌坐在沙发上午睡。有很多老年人喜欢午餐后坐在沙发上睡,这样会减少头部供血,醒后有头昏、眼花等现象产生。老年人应在床上午睡。

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