敲敲打打捶背保健法

栏目:汽车 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

敲敲打打捶背保健法

草根养生法:捶背

祖国医学认为,捶背可以行气活血,舒经通络。背部脊柱是督脉所在,脊柱两旁是足太阳膀胱经,共有53个穴位,这些经穴是运行气血,联系脏腑的通路,捶打可以刺激这些穴位,促使气血流通和调节脏腑的功能,治疗某些疾病。例如,刺激背部的肝俞穴,能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等;刺激胆俞穴,可治胆囊炎、口苦、肋痛等。

捶背有益健康

适当捶打背部,可以振奋阳气,疏通经络,增进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。另外,捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,增进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,到达祛病强身的目的。

因此,捶背是一种很有益的保健方法,特别是对体弱多病的老年人,捶背可以防治多种慢性疾病,有益健康。

捶背有宜健康治失眠

捶背简单易行,还不受时间的束缚。白天利用工作间隙捶背,可以使人保持头脑苏醒和精神振奋,有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一。老年夫妇相互捶背,能使双方神经系统处于最好状态,机体免疫水平提高,有助于延年益寿。

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