秋季吃什么水果好秋季减肥吃甚么水果好

栏目:汽车 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

秋季吃什么水果好 秋季减肥吃甚么水果好

今天是立秋时节。在这一天,可谓是天高气爽,让人倍感精神舒服。在我们的日常生活中,秋季是一个硕果累累的季节,很多人不但在秋季收获了幸福,也在秋季找寻到自己最爱吃的水果。那末,秋季吃甚么水果对身体好呢?

目录

1、秋季吃甚么水果好 2、宝宝秋季吃甚么水果好

3、老人秋季吃甚么水果好 4、女人秋季吃甚么水果好

5、男人秋季吃甚么水果好 6、秋季吃甚么水果养生

7、秋季减肥吃什么水果好 8、秋季女性吃甚么水果减肥好

秋季吃甚么水果好

现在才是立秋,以后秋果会源源不断的上市,秋季的水果种类很多,而且具有很高的营养价值。

1、山查

营养速查:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群无妨在饭后吃点山查。

另外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为下降血压和胆固醇的小能手。中医认为,山查味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山查还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

食用提示:对于肠胃不好的人,最好少吃山查,否则会增加自己得病的风险。

2、葡萄

营养速查:葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素和多种具有生理功能的物资。葡萄含钾量也相当丰富。

据分析,每百克含水份87.9克,蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0毫克,磷7.0毫克,铁0.8毫克,并含有 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等。

另外,还含有人体所需的10多种氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过 度疲劳均有补益作用。

食用提示:很多人都爱吃葡萄,但是对糖尿病和胃不好的人应当少吃。

另外,吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易产生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为好,以避免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质构成难以吸收的物质,影响健康。

3、香蕉

营养速查:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能消除忧愁而称它为快乐水果,由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的开心激素,能够减轻压力,消除忧愁。

香蕉还含有称为智慧之盐的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C,和多种纤维素。

食用提示:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。

4、柑橘

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