5岁后人体最易衰老的部位

50岁后人体最易衰老的部位

人类的衰老是一个必经进程,但不同部位的衰老速度有快慢之分。以下归纳出了50岁后人体最容易衰老或出问题的部位,老年朋友们应当提早注意。

骨关节:膝关节几乎都有问题

骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的环节。膝关节、脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是致使其骨质退行性病变的四大元凶。

要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,首先提倡适当的户外运动。其次,维生素D和钙是避免骨质流失和骨质疏松的金盾。50岁后要多吃含钙食物,多晒太阳。

五官:视力下落最快

在五官中,眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右,就会出现老花、视物不清等症状。而随着眼睛衰老,白内障等可能致盲的疾病也会找上门。

英国皇家聋人协会的资料显示,30～40岁时,会出现高音频听力障碍,但易被忽视;50～60岁时听力障碍可被感知;到65岁,近50%的人会出现听力消退。老年男性比女性出现听力障碍更早,损失更多。因此,与老人说话,宜用低沉一些的声音,提高音调,他们反而会听不清。

口腔中,唾液的分泌量减少,牙齿更容易腐烂,牙龈也会萎缩。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示,牙周疾病得病率高达90%,成为中老年人牙齿丧失的主要病因,也是老年人最常见的感染性疾病。早晚刷牙,饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时,可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度,压在牙龈上反复推拿;或将牙刷放在牙根部,反复上下短距离颤动,这对牙龈边缘和龈乳头都有推拿和清洁的作用。

器官:大脑、心脏最危险

步入老年后,最明显的表现就是忘记。美国联邦早老性痴呆研究中心发现,许多老年性记忆力消退者不久便会发展为老年痴呆。而规律锻炼、参加社交活动等,则可以加速大脑血流,养神健脑。

45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发病率将呈几何数字增加。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授提示,心脏衰老有很多症状,如上三层楼便心慌、气短;血压、血脂异常;平躺时呼吸困难等。预防的最好办法,就是坚持长时间运动、注意规律生活、健康饮食。

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