失眠怎么办失眠该吃什么食品好

失眠怎么办？失眠该吃什么食品好

失眠怎么办？失眠该吃甚么食物好健康饮食饮食指南。 想要具有一个好的睡眠，在平时的话完全可以吃一些帮助睡眠的食品来到达这个目的，在享受美味的同时，可以让你不再失眠，下面推荐几种有助于睡眠的食物：

1、小米

小米是北方的粗粮，北方人常吃小米，小米的营养价值很高，除有一些营养物质外，最重要的就是平时吃些小米可以让你具有一个好的睡眠，让你不再失眠。

2、小麦

小麦是特有的北方粮食，小麦是夏季成熟的北京干细胞治卵巢早衰要多钱，小麦能够帮助清热、安神，平时易烦易怒的人或是失眠的人都可以食用小麦，在吃小麦的时候，最好是把全部小麦粒煮熟了吃，不要去皮后再煮熟。

3、鸡蛋

鸡蛋相信大家都非常熟习，每天的早饭中北京干细胞治好卵巢早衰一般费用多少钱，为了营养的需要，所以吃一个鸡蛋是必需的，鸡蛋的营养很高，一天吃一个鸡蛋，可以安神养血，对失眠者来说是一种不错的食品，吃了可以有助于睡眠，处在生理期的女性朋友应当坚持一天一个鸡蛋。

4、猪心

猪心能够帮助人体安神定惊干细胞治脑外伤后遗症的专家排名，还有补血的功效，对失眠的人或是忘记的人来讲都有一定的治疗功效，吃的时候一般用煮的方法占多数。

5、蜂蜜

蜂蜜对女性朋友来说其实不陌生，蜂蜜有美容的作用，女人常常吃蜂蜜好处有很多，还能补气解毒，而且在医治失眠症上有很好的疗效视网膜病变哪比较好，最好的方法就是在每天晚上临睡前用温开水加蜂蜜搅拌后再服用。

6、鸽子蛋

鸽子蛋很多人都吃过，营养就不用多说了，具有补肾和解毒等功效，对于有失眠情况的人来讲有很好的医治作用，吃的方法一般是将鸽子蛋带皮一起煮熟了吃，或用冰糖炖鸽子蛋吃。

7、猪脑

猪脑的营养很高，有补脑的作用，对失眠的人来说有很好的医治效果，猪脑的食用方法很多，或蒸或煮，红烧也是可以的。

8、糯米

糯米能够补血明胃，还能安神，有失眠问题的人应当多吃糯米，而且体虚的人也合适吃糯米，最好是把糯米煮成粥来吃或是糯米和红枣搭配煮成粥最合适了。