抗击雾霾从吃开始

抗击雾霾从“吃”开始

近年来，遭到环境的影响有许多城市陆续出现了雾霾天气干细胞治疗脑出血后遗症好的医院，这就使得许多人的呼吸道和身体健康遭到了影响。那末有什么比较好改进方法呢？下面为大家介绍抗击雾霾从吃开始，供大家了解。

雾霾天气吃什么好

多喝水

水是生命之源，平时就要保证水的量的摄取。如果在雾霾天，就要喝更多的水，因为雾霾会致使肺泡缺水，只要及时的给细胞补水，才能大到润肺的效果。

多吃养肺的水果

肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，依照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，对润肺养肺都是非常有帮助的。

选择养肺的蔬菜

蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食品，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。

多吃含有维生素C的食品

其实这样的食品非常多，蔬菜和水果中都有，由于维生素C有抗炎的作用，还有抗衰老的作用，可以帮助身体更好的净化环境，可以选择吃一些猕猴桃、橙子，蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等。都对润肺有帮助。

雾霾天气的排毒方法

排汗解毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清新起来。除运动之外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快北京医院治疗脑溢血后遗症费用，排出身体深处的毒素。

按压肺脏排毒要穴

有益肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上33岁卵巢早衰是什么原因，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气没法排出，这些废气相对那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。