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补血养血吃它们【花生,红枣,桂圆】

白里透红、细膩润泽的皮肤，谁不想要？但在生活中，皮肤却经常和我们过不去视网膜色素变性哪里医院可以移植，不是昏暗苍白，就是粗糙多皱。其实，只要适当改变一下饮食结构，皮肤就能得到很大的改良。红枣白里透红、细膩润泽的皮肤，谁不想要？但在生活中，皮肤却经常和我们过不去，不是昏暗苍白，就是粗糙多皱。其实，只要适当改变一下饮食结构，皮肤就能得到很大的改进。

红枣

红枣具有补脾益胃、益气养血、抗老防衰、轻身延年、和颜悦色、保护肝脏、下降血压、增加肌力及排出各种药物毒等功效。

将红枣30克和桂圆肉10枚洗净，与洗净的黑糯米100克和适当清水煮成粥，用适当红糖调味便可食用。适合于面色萎黄，神疲肢倦，头荤眼花、心悸气短，腰膝酸软者早晚食用，是滋补强身美容的佳品。将红枣50克洗净后用温水浸泡20分钟，与淘洗好的大米100克加水熬成粥，早晚食用。常常食用可防治因血虚气弱而至的面色萎黄、皮肤粗糙。

花生

花生中含有各种维生素、卵磷脂、氨基酸、胆碱、油酸、硬脂酸等，常吃花生，可改进贫血萎黄的现象，起到健肤润肤作用，使人容光焕发，肌肤有光泽。

将花生仁和红枣各100克用温水泡后放入锅中小孩得了卵巢早衰怎么治疗，加适当水，用小火煮至熟软，下入蜂蜜200毫升，至汁液粘稠时即可取适当食用。常食此品北京卵巢早衰治疗的方法，可起到补气补血的作用，对改良因气血不足而面色苍白有一定的好处，能使面色变得红润有光泽。

桂圆

桂圆肉有大补元气、补精益髓、美色采、润肌肤的功效，适用于改进神经衰弱，产后体虚、记忆力消退、失眠、头昏和贫血等症，老弱皆宜。无病者食之可补胃助神、长智敛汗，具有极高的滋补价值。

心气虚、血汗亏少、脸色萎黃无华的人，可将桂圆肉30克、莲子肉30克和糯米100克加水烧沸后改用小火渐渐煮至米粒烂透便可食用。将桂圆内25克和粳米100克一起入锅加水熬粥，早晚服用。常食不但可治面色萎黄、皮肤粗糙，而且可美颜减皱、细腻肌肤。