女性睡眠不够7小时易患癌

栏目:汽车 来源:晋江新闻网 时间:2021-02-24

女性睡眠不够7小时易患癌

近日,根据世界卫生组织公布的死因预测报告,在未来100年里,癌症将继续位居人类死因首位您该记住下面的这组防癌数字。

世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示,在12种主要癌症中,有39%的病例是可以通过改进饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的,健康的生活方式可将患癌症概率下落1/3。

专家将生活中的一些防癌注意事项,用数字进行了概括,以便人们记忆。

1

每天1斤果蔬

美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议:每天最少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。

而依照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议,每人每天最少摄取500克果蔬。

30

30分钟有氧运动

美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析,发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性,比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性,比不参加运动的女性低

50%。研究表明,每天30分钟以上的有氧运动,有助于下落患癌的风险。

4

家装注意4少

上海中医药大学教授何裕民说,在家庭装修时,应少用人造板材。这是因为,人造干细胞可以治疗好卵巢早衰吗板材中使用的黏合剂含有甲醛,是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板,要尽可能少选人造板材家具。

另外,家装中最好要少用大理石和花岗岩:花岗岩、大理石等产品中含有氡这类致癌物。

少用油性漆:油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯北京治疗癌症哪家医院等有机溶液作为稀释剂,对人体有害。而水性漆则环保绿色很多,可以多用。

洗手间少放消毒液:有些消毒液含二氯苯,会刺激呼吸道,诱发肺癌等。

7

睡够7小时

美国癌症研究院调查发现,睡眠可以影响人体激素的平衡,而激素失调会对一个人是不是患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于北京脑溢血后遗症医院哪里好7小时的女性,患癌概率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。

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