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栏目:社会 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

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    春季容易犯困怎么办?

    春暖花开,万物复苏,随着气温的升高,春季到来了,春季一切显的都那末有生机。可是对于办公一族来说,春季很容易犯困,特别在下午一二点到时候,只打瞌睡。其实春困是由于季节转换给人们带来的生理变化的一种反应,那么有甚么好的方法来对付春困呢?

    常用的一些方法:

    1、要有好的生活规律:这是最有效的对付春困的方法,我们要逐渐从冬季的生活习惯中调解过来,保证有充足的睡眠,让身体休息好,这样白天才会有好的精神。

    2、公道科学的饮食:春季要多吃水果和绿色蔬菜,例如苹果、橘子、胡萝卜、花菜等;还有就是要多吃含蛋白质的食品,例如蛋类、鱼肉、鸡肉、牛奶等。三餐要规律,切勿暴饮暴食,或饥一顿饱一顿。

    3、公道的锻炼身体:多参加一些体育锻炼,这样可以有利于新陈代谢,及时有效的为大脑供氧,减缓春困。其中跑步、打太极、做操、骑自行车等都是很好的选择。

    4、多参加一些户外运动:春季万物复苏,是一个亲近大自然的好季节。这时候我们应当多参加一些户外运动,看看大自然的美丽风景,给自己视觉一个很好的刺激,这也是消除春困的方法。

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