弹跳速度训练方法

栏目:社会 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

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虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装,容易在一冷一热的气温变化中,由于不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10~15天。

早春养生离不开“五个字”

早春时节,应当提早了解气温变化,适当增减衣物。

立春养肝,宜多吃辛温发散的食品,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有益阳气生发的食品来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉和过于辛辣及油炸食品都要少吃,因为这些食品都可能消耗阳气,导至上火。

初春的天气刚刚由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,为避免春季各种疾病的产生,预防措施必不可少。“家居生活中,要注意常开窗,使室内空气流通,保持空气清新”。上午8时左右,一般气温较低,空气质量也较好,是开窗通风的好时机。此外,居室最少还应在午睡后和晚睡前开窗透风。

行:多去郊外走走

立春后,无妨多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调理身心情志。

“春季是人体肝阳亢盛之时,情绪易急躁,因此每一年立春后,心理疾病患者都会有所增多,多为焦虑症、躁狂症等病”。

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