6道黑黑木耳减肥食谱轻松瘦身2

栏目:社会 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

6道黑黑木耳减肥食谱轻松瘦身(2)

6道黑黑木耳减肥食谱轻松瘦身(2) 减肥食谱 饮食指南。

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减肥食谱4:黑木耳蒸鸡

原料:黑木耳30克,鸡肉200克。

做法:将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。

减肥食谱5:木耳豆腐汤

原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少量,鸡汤1碗。

做法:

1.先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。

2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,便可食用。

减肥食谱6:黑木耳滚猪肝汤

原料: 黑木耳5钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少量减肥。

做法:

1.先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。

2.将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。

3.加入适当清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。

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