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栏目:社会 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-10

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1 板栗有补虚益气的作用,是一种非常受欢迎的滋补坚果,适当的吃板栗是不会长胖的,板栗中含有非常柔软的膳食纤维,适当的吃可以增进肠胃蠕动,通便,补肾益气,活血补血,其含有比苹果还丰富的维生素C,可延缓衰老,保护牙齿。

板栗吃多了可能长胖 2 虽说板栗适量的吃不会长胖,但是毫无节制的吃是可能会引发肥胖的,板栗中含有较高含量多的淀粉,干板栗的碳水化合物到达77%,与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍,如果长时间大量吃板栗,摄取热量过剩消耗能量,热量在体内推积转化为脂肪,是很容易引起肥胖的,不利于体重的保持。

吃怎样的板栗易长胖 3 板栗的吃法多种多样,最受欢迎的大概就是糖炒栗子了,糖炒栗子虽然香甜可口,但却是易导致人体肥胖的一种小吃,除去板栗本身含有的大量淀粉,糖炒栗子用白糖炒至,栗子周身裹满了糖,摄取太多糖类物质等于摄取了多余热量,无疑是在给身体增重,而且炒栗子很容易上火,引发便秘。

板栗一天吃多少 4 板栗一天吃粒为最好,最多不能超过10克,吃太多板栗不仅会有长胖的风险,还会引发消化不良,便秘上火等不适症状,虽说板栗有健胃利脾之效,但是吃太多,却会伤胃,脾胃不好之人一天当中吃生板栗不宜超过5颗。

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