宝宝分离焦虑症治疗宝宝分离焦虑症预防平常
【宝宝分离焦虑症医治】宝宝分离焦虑症预防 平常如何预防焦虑症
【宝宝分离焦虑症医治】宝宝分离焦虑症预防平常如何预防焦虑症平常如何预防焦虑症养生之道导读：平常如何预防焦虑症？焦虑症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，焦虑症的危害非常大，因此大家要做好预防工作，下面为大家介绍平常如何预防焦虑症养生之道导读：日常如何预防焦虑症？焦虑症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，焦虑症的危害非常大，因此大家要做好预防工作，下面为大家介绍日常如何预防焦虑症。
1、睡眠充足
如何很多人常常睡眠不足，容易导致焦虑的产生，因此，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、多喝水
你可能觉得，只有口渴的时候才应当喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已处于“干涸”状态了。这类缓慢的失水，即便程度很轻，也能引发焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝最少8杯水。
3、抗焦虑食品
饮食中也有很多食品能够抗焦虑，主要有烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物资）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。红色食品西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是抗焦虑食品，由于红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋；所以，红色食物也是抗焦虑食品。
4、空想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。空想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，或许会成心想不到的效果。
5、保持乐观
当你缺少信心时，无妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象干细胞能治疗脑外伤后遗症吗，可化解焦虑与不安，恢复自信。
焦虑症的症状
1、早期躯体不适
在焦虑症的初期通常伴随多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力着落，简单的平常家务工作变得困难不堪，没法胜任，如此症状反过来又加重患者的耽忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且很是严重和固执。
2、自主神经系统反应性过强
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰冷或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
3、出现莫名其妙的恐惧
畏惧、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某种灾害降临，乃至有死亡的感受（“濒死感”）。焦虑症患者有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思惟变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。
4、精神运动性不安
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力没法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安干细胞治疗脑溢血后遗症大概需要多少钱。在性情上比较内向、敏感，缺乏弹性，也就是比较固执，多半对自己有很高的期望，但常常又因不能到达这个标准而觉得有罪恶感，容易起疑心，贬低自己的能力。
焦虑症危害
1、焦虑或坐立不安
焦虑可以引发缺少耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
2、难以集中精力和正常思维
这方面不仅是表面上危及患者的思维力，实际上还会影响患者对工作或生活中遇到问题的调理和处理，从而严重影响到正常的工作效率。
3、疲乏或浑身无力
出现此类症状不可掉以轻心，很多患者都以为自己只是一时状态不好，过一阵子就会恢复，结果延误了治疗，使病情恶化。
4、常常会出现自杀动机
自杀偏向是焦虑最严重的后果和症状之一，有此现象出现必须立即通过正规焦虑症专科医院进行就诊。
焦虑症的自我治疗
1、积极的自我暗示
“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
2、适当的运动
研究表明，运动可以消除一些致使焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或游泳等，不但锻炼了身体，而且有效的减缓了焦虑的情绪，使你有更充分的精力去做下面的事。
3、做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境地。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、情感宣泄
情感宣泄是减缓压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调解；或找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
造成焦虑症的几种缘由
焦虑症是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么究竟是哪些缘由造成了焦虑症的产生呢？下面给大家介绍一些导致焦虑产生的缘由供大家参考。
遗传因素
在焦虑症的产生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15，远高于正常居民；双卵双生子的同病率为2.5，而单卵双生子为50。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。
生物学因素
焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特点。
性格特征
自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张哪家医院能治干细胞治疗卵巢早衰，焦虑或情绪波动。
环境诱因
在众多引发焦虑症的缘由中最大因素就是环境。使人感到有压力的生活事件及失落感都有可能引发焦虑症，比方说丧偶（特别老年丧偶，几近8、9成的人会得病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
养生之道导读：宝宝分离焦虑症治疗其实很简单，宝宝分离焦虑症治疗在家中就可进行，如何在家中进行宝宝分离焦虑症治疗呢？
儿童分离性焦虑症
儿童分离性焦虑症是指当儿童与父母或抚养人分离时，出现的极度焦虑反应，多见于6岁以下儿童。
主要表现：
1.因不愿离开迷恋对象而不想或谢绝去幼儿园(上学)，或没有迷恋对象陪同绝不外出，宁愿呆在家里。
2.没有迷恋对象在身旁时不愿意或谢绝上床就寝，反复做噩梦，内容与离别有关，以致夜间多次惊醒。
3.与迷恋对象分离前过分担心，分离时或分离后出现过度的情绪反应，如烦躁不安、哭喊、发脾气、痛苦、淡漠，或社会性畏缩。
4.与依恋对象分离时反复出现头痛、恶心、呕吐等躯体症状，但无相应躯体疾病。
病因：
1.遗传因素患焦虑症的父母的子女，焦虑症的发生率明显高于正常父母的子女。
2.亲子过分迷恋孩子平时一直与母亲呆在一起，不与外界接触，而母亲对孩子过度保护，使孩子养成胆小、害臊、依赖性强、不适应外界环境的个性特点。一旦与母亲分离，就容易出现分离性焦虑。
3.生活事件影响常见的生活事件有：与父母突然分离，在幼儿园遭到挫折，不幸事故，重病或死亡等。
由于分离性焦虑与幼儿不愿去幼儿园很相像，容易与不愿去幼儿园相混淆，而被长时间忽视，其结果不但影响儿童早期智力开发，且可发展成慢性焦虑，影响情绪发育及学习。幼儿初入幼儿园时，大多有哭闹、不肯吃、不肯睡等现象，但几天后即见好转，因为其哭闹的缘由是畏惧陌生，不适应新环境和陌生人，几天后熟习了，哭闹也就好转。他们虽然在幼儿园哭得很凶，但回家后就很开心，也不会做噩梦，分离性焦虑的缘由是担心与父母永久分离，担心天灾人祸使父母与自己永不再见，症状延续4周后仍不好转。
一旦发现分离性焦虑障碍，要立即停止上幼儿园，请儿童心理医生及时进行心理疏导，千万不要强制孩子去幼儿园，加重焦虑发作，影响孩子的身心健康。
预防：
1.从小让孩子多与小朋友们接触。不要整天把孩子关在家里，让孩子多些玩伴，培养他与其他人友好相处的能力。孩子在集体的环境中受欢迎，感到愉快，为将来适应幼儿园的环境、避免产生焦虑打下基础。
2.有意识地培养孩子自理的习惯，如吃饭、穿衣、洗手、洗脸、大小便等，如果甚么事情家长都包办，孩子过分依赖父母，将不能适应幼儿园的生活，因此会产生紧张、恐惧和焦虑。
3.在去幼儿园之前，常常给孩子讲幼儿园的生活，告知他那里有很多小朋友，大家在一起会很好玩，还可以在一起做游戏学本领，同时还常常带孩子去往后准备去的幼儿园参观，让他熟习那里的环境，让他看看别的小朋友们是如何愉快地在那里做游戏，滑滑梯，学童谣等，让孩子对幼儿园有好感而产生向往。绝对不能当着孩子的面说幼儿园老师的坏话，更不能以“不听话就要送幼儿园”来恐吓孩子。
4.在家先练习与妈妈分离，让孩子逐步习惯妈妈离开的感觉，比如当孩子自己来到另一个房间时，妈妈不要马上就随着，让他单独呆一会儿，过一会儿再进去，日渐增加这类训练的次数和时间。
公道度过宝宝入园焦虑期
每一年的新生入园，总会有一段不适应期，该如何解决这1问题呢？
要入幼儿园了，宝宝在爸妈的陪伴下1起到幼儿园报到。但是接下来的事情却让爸妈感到难过。有的宝宝哭闹着不让爸妈离开；有的宝宝头几天高兴地去上幼儿园，但是后来却在家耍赖皮，怎样也不肯再去了，满脸的眼泪让爸妈于心不忍，有的宝宝虽然在爸妈的哄骗下到了幼儿园，但爸妈却发现宝宝闷闷不乐，白天食欲不振，晚上噩梦连连——这样一个时期真难过，怎样帮助宝宝尽快度过呢？
焦虑反应属正常
宝宝第一次进入幼儿园，由于与爸妈分离所产生的一系列焦虑情绪的反应都是正常的，毕竟第一次离开了熟习的家庭环境，离开熟习的爸妈，进入一个陌生的地方，接触陌生的人，并且还要逐步学会独立照顾自己。那如何减缓宝宝的这类焦虑情绪呢？这里我们介绍7个方法给大家。
7个方法减缓情绪
首先，提早使宝宝的心理有准备。宝宝对爸妈的迷恋很强烈，让他们一下子离开爸妈，会使其迷恋感受阻，产生分离焦虑症，引发不安全感。因此让宝宝对上幼儿园提早有个心理准备是非常必要的。爸妈可以在假期里或开学前带宝宝到即将要去的幼儿园门口或里面转一转，让宝宝熟习一下环境。
其次，在家中给宝宝一定独处的时间和空间。例如在客厅的一角，利用橱柜或桌椅隔出一个独立的空间，让宝宝体验在视野中感觉不到成人注视的情况，在那里游戏、看图书等，培养宝宝的独立能力，减轻宝宝对成人的迷恋感。
第三，让宝宝对幼儿园产生期待感，认为在幼儿园中老师是一个可以帮助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼儿园中快乐地学会本领的。
第四，爸妈还可以培养宝宝一定的生活自理能力，如穿衣、上厕所、吃饭等；生活习惯，如午睡等，帮助宝宝增加入园后的心理自信。
第五，爸妈要调剂好心态，给宝宝以积极的暗示。当宝宝对爸妈产生迷恋和依赖不想去幼儿园的时候，很多爸妈常常心软、动摇。须知，宝宝虽小，对爸妈的情感、心态却是十分敏感的，当宝宝发觉到爸妈的动摇心态时，会强化他不愿上幼儿园的想法眼睛要失明的前兆是什么。所以爸妈应掌控好心态，保持愉悦的情绪状态，送宝宝进幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时鼓励，例如：“今天你只是到幼儿园门口时才哭了一次，真棒”、“你是笑着和妈妈说再见的，好乖”等。
第六，引导宝宝和老师交往。由于是很多宝宝围绕几个带班的老师，有的时候，如果宝宝不能够论述自己的需求，可能会被老师忽视。所以爸妈应教育宝宝学会和老师交往，有什么需求去跟老师说，相信老师就像妈妈一样能够帮助自己，爱自己。例如，想喝水了就要说：“老师，我想喝水”等。另外，爸妈也要告知宝宝正确对待老师的批评，并与老师及时沟通，尽快消除宝宝由此产生的负面情绪。在与同伴交往方面，要告知宝宝小朋友间要相互谦让、合作，有玩具要一起玩，与小朋友之间有了矛盾要找老师，不能打架。爸妈可以通过幼儿园老师了解班上有哪些小朋友是住在同一小区或邻近地区的，这样可以相互联系，彼此串串门或相约在双休日共同到郊外或游乐场顽耍。既可以增加与同伴交往的机会哦，同时宝宝有了熟习的火伴，大多就愿上幼儿园，从而减缓分离焦虑。
第七，当宝宝从幼儿园回到家，爸妈可以问他在幼儿园里都学了写甚么，今天最高兴的事情是什么等，了解宝宝的心理感受，及时帮助宝宝消除一些情绪问题。
入园焦虑是每一个宝宝都要经历的，度过了这1阶段，爸妈会发现，宝宝越来越活泼，他已爱上去幼儿园了。
先辈妈妈经验谈
1、是否是所有的宝宝初次上幼儿园都会哭？
一般都会哭的，由于离开爸爸妈妈，离开熟习的环境，宝宝有些难适应。不哭的宝宝也有，但只占少数。
2、要哭的宝宝，一般是哭多久，最长的是多久，有没有连续哭上两三个星期的？
这主要看宝宝的适应能力，还有爸妈的态度，一般一个星期左右宝宝就会停止哭的，但有极个别的宝宝会哭上一个月。爸妈不要由于宝宝哭就不送宝宝进幼儿园，除非宝宝病了。——from柳柳妈
3、老师一般是如何对待这些宝宝的，如何哄他们的？
老师通常都会仔细视察宝宝，用引开注意力等方法来停息宝宝的情绪。
4、多久才会让宝宝喜欢上幼儿园，和幼儿园的环境关系大不大，软件环境（小朋友、老师等）重要还是硬件环境（设施、饭菜）更重要？
这要看宝宝的性情来定，一般来说，外向型的宝宝更容易在较短的时间内适应幼儿园的生活，而内向型的宝宝则需要外部环境来帮忙了。通常，软件环境比硬件环境更重要，如果老师很会哄宝宝，那宝宝适应起来就会快些。爸妈也要带给宝宝积极的情绪，让宝宝认为爸妈选择的是个很好的幼儿园，培养起他的道德感和归属感，宝宝也会很快喜欢上幼儿园的。
细心庇护健康成长。