龙眼如何增肥 葡萄龙眼是水果中的增肥状元

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
龙眼如何增肥 葡萄龙眼是水果中的增肥状元 许多人爱吃水果,可又害怕水果的糖分太高而影响健康。近日,台湾公布了最常见的18种水果的测试结果,葡萄龙眼是水果中的增肥状元,小番茄以高纤维、低糖分、低血糖指数而名列健康之首,适合减肥。 排在前三名的水果应该怎样健康食用呢?小番茄既可做蔬菜又可做水果。除含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍,糖分仅占2%左右,热量很低,膳食纤维比较丰富,的确是减肥降糖的佳品。小番茄还有助于人体对脂肪及蛋白质的消化。不过也不要盲目多吃,每天50—150克,即可满足人体的需要。 葡萄龙眼是水果中的增肥状元梨的含水量在水果中属于佼佼者,高达89%,是一种天然优质的“饮料”。富士苹果含糖量在10%左右,是心血管的保护神。梨和苹果都每天吃1—2个就好,糖尿病患者要少吃,每天不超过半个。 排在最后的水果都因为糖分高,膳食纤维相对较低,而需要控制食用量。葡萄含糖量高达10%—30%,以葡萄糖为主。龙眼俗称“桂圆”,果肉含糖12%—23%,最易增肥。癫痫病的早期症状怎么能预防子宫衰老中医男科专家挂号费用nk细胞疗法哪里可以做
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