冬季宝宝去火食谱推荐

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
冬季宝宝去火食谱推荐

【导读】11个月的宝宝已经开始习惯了辅食,开始吃一些比较正常的食物了。也由于宝宝的脾胃功能还不健全,所以很容易引起积火。下面小编介绍的这几款食谱可以帮助宝宝去火。

宝宝去火食谱:芦笋鸡球

材料:芦笋200克,鸡胸肉100克

调味料:米酒1大勺,淀粉1/2勺,盐1/3勺

做法:

1、将鸡胸肉洗净、切球,放入碗中,加入A料腌10分钟,再放入热锅中过油,捞起。

2、芦笋去老梗,洗净、切段;放入开水里汆烫,捞出,浸入凉水中待凉后码盘,并淋上蚝油。

营养分析:

芦笋:含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素,可加强细胞的新陈代谢,常吃可以增进食欲,帮助消化。

鸡胸肉:鸡胸肉含优质蛋白质,容易消化吸收,可帮助恢复体力,且含有丰富的维生素A,可强化粘膜,起到预防细菌感染的作用。

宝宝去火食谱:芦笋鸡球

爱心提示:芦笋的味道清凉多汁,营养多半储存在笋尖的幼芽处,挑选时应选外形较粗、花苞紧密,以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳,要趁食物新鲜时尽快吃完,以免根部组织变硬而逐渐失去养分。

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