写在脸上健康密码不可不知

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

写在脸上健康密码不可不知

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编者案:夏季是酷热的季节也是疾病肆意盛行的季节,因此夏季更应当注意养生保健,尤其是女性朋友们,那么,女性夏季如何养生保健?夏季养生常识有哪些呢?

幸福秘诀 夏季女人养生4合适7忌讳

女人夏季养生四宜

第一、思想宜清静

盛夏酷暑酷热,人们容易闷热不安和困乏烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。

第二、饮食宜平淡

炎夏的饮食应以平淡、质软,易于消化为主,少吃高脂美味及辛辣上火之物。平淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能促进食欲。多乏新鲜蔬菜水果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

主食以稀为好,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。

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第三、住房宜清凉

早晚室内气温低,应将门窗打开,透风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。

第四、游乐宜幽静

炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。清晨,曙光初照,3气清新,可到草木茂盛的园林漫步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山以后,可漫步倘佯于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。

夏季气候酷热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化装、穿衣等方面的注意事项更多。

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