国务院办公厅要求加强食品药品监管体系建设

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

国务院办公厅要求加强食品药品监管体系建设

国务院办公厅要求加强食品药品监管体系建设

冬季健身,有五类人群特别要留意循序渐进。 生活小常识   高危人群之1:长时间不运动的人。有的人长时间不运动,但是会觉得,我来健身馆如果不加大运动量,就没有意义。其实这是错的,这样做极可能会给身体造成损伤,要量力而行。 生活小窍门   高危人群之2:长时间坐办公室的人。长时间坐办公室的人,肌肉处于一种僵硬状态,颈椎腰椎和膝关节都轻易出现肌肉劳损的问题,有的还有经脉粘连的问题。另外,这些人的关节气力也普遍较差,所以不建议开始就做大重量的气力练习,大运动量只是雪上加霜。 健康小常识   高危人群之3:长期开车的人。现在有车一族越来越多,长时间开车的人膝关节和踝关节都比较僵硬,如果拉伸运动做得不够,就可能会拉伤或抽筋。比如有一位做司机的会员,由于长时间开车,一只脚已腿部肌肉萎缩,所以一些运动就不适合他做。 健康养生   高危人群之4:身体某些关节出现了炎症的人。比如关节炎,即便已痊愈了,在冬天做运动也是要格外留意的,一些大重量的气力练习就不合适。 健康知识   高危人群之5:关节部位受过损伤的人。有一个会员曾出过车祸,造成关节部位的损伤,好了之后以为没事了,结果健身时又感到不适。如果有过关节损伤的经历,一定要告知教练,由于有些拉伸动作是不能做的。 健康知识   高危人群之6:产后妈妈。一般来讲,产后半年是开始瘦身的最好时机,但是一定要格外留意运动的内容和强度。一些超负荷的拉伸运动就不适合这类人群。 健康养生   3721健康网温馨提示:冬季运动你留意这些了吗,专家显示说在冬季我们要保证在运动前一定要保证热身运动以免抽筋,而且在出汗以后一定要做好保暖效果。 健康知识

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