怎样降血糖降血糖的保健操

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

怎样降血糖 降血糖的保健操

糖尿病患者是非常痛苦的,生活中应定要按照医生的吩咐选着适合的生活方式。糖尿病还会出现很多的并发症,所以患上了的人就更加要注意自己的身体状态了。那末究竟有哪些降血糖的保健操呢?那就随着一起来看看吧!

降血糖的保健操

预备式

就是做降血糖操的准备动作,首先要保持放松的心情。

1、身形调解:两脚自然分开,略宽于肩,收腹,挺胸,两手自然下垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸。

2、意念调解:心无杂念,一心一意只想着做好操,降低血糖,获得健康。

第一节

1、身形调解:手掌向上,手臂伸直侧平举,双脚合拢站立。

双臂同时屈曲,使指尖尽可能触及肩部,上臂尽可能绷直,停留10秒然后还原。

2、意念调剂:心随意动,运转全身,只想着运动能取得健康。默念:我健康,我快乐。

第二节

1、身形调剂:将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。

保持这样的动作10秒钟左右。

2、意念调解:同上。

第三节

1、身形调剂:站立,左手叉腰,右臂向左侧上举,掌心朝上。身体随之向左侧屈,右手尽可能向左前伸,以充分舒展身体右边肌肉,然后还原。左右方向交替。

2、意念调剂:同上。

运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适当的运动疗法可使病情得到有效的控制。

还有些原来使用口服降糖药物的医治患者,经过一段时间有规律的运动后,亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法好处是很大的。

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