怎样降血糖降血糖的保健操

怎样降血糖 降血糖的保健操

糖尿病患者是非常痛苦的，生活中应定要按照医生的吩咐选着适合的生活方式。糖尿病还会出现很多的并发症，所以患上了的人就更加要注意自己的身体状态了。那末究竟有哪些降血糖的保健操呢?那就随着一起来看看吧!

降血糖的保健操

预备式

就是做降血糖操的准备动作，首先要保持放松的心情。

1、身形调解：两脚自然分开，略宽于肩，收腹，挺胸，两手自然下垂于体侧，掌心相对，目视前方，自然呼吸。

2、意念调解：心无杂念，一心一意只想着做好操，降低血糖，获得健康。

第一节

1、身形调解：手掌向上，手臂伸直侧平举，双脚合拢站立。

双臂同时屈曲，使指尖尽可能触及肩部，上臂尽可能绷直，停留10秒然后还原。

2、意念调剂：心随意动，运转全身，只想着运动能取得健康。默念：我健康，我快乐。

第二节

1、身形调剂：将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。

保持这样的动作10秒钟左右。

2、意念调解：同上。

第三节

1、身形调剂：站立，左手叉腰，右臂向左侧上举，掌心朝上。身体随之向左侧屈，右手尽可能向左前伸，以充分舒展身体右边肌肉，然后还原。左右方向交替。

2、意念调剂：同上。

运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一，适当的运动疗法可使病情得到有效的控制。

还有些原来使用口服降糖药物的医治患者，经过一段时间有规律的运动后，亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法好处是很大的。