冬季防脑中风4窍门

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

冬季防脑中风4窍门

编者案:脑中风一直是困扰人类的疾病,预防脑中风迫在眉睫,下面是专家总结推荐的4个预防脑中风的方法,让我们一起来看看吧~

1、左右开弓空抓手

研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。

做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。

2、早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。

3、规律转动头部

专家从油漆工人很少产生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

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