男人需学习快乐_品味男人

生活不会风平浪静，只有童话中的公主和王子才能享受着永久的欢乐。现实生活总是充满了挑战视神经萎缩如何恢复，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。对男人，生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成绩”，现在也有人叫“出效益”。但无论是“成绩”还是“效益”都不那么好“出”。因此，常常看见许多男人疲惫不堪，几近不择手段地去寻觅机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢”，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了！在情感方面，男人恍如一生都在练一种“收敛”的工夫：有泪不能流，就连古语都说“男儿有泪不轻弹”；有苦不能诉，否则会被人指责“软弱”。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这类说法虽然有些偏激，但不无道理。

可是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，大胆面对生活的挑战，努力适应环境，调剂自己的情绪，才是男人们应当作的。

生气是自己虐待自己

生气是我们在生活中常常会遇到的情况，就连“气死我了”

都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被“不可理喻”的妻子说得张口结舌，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾在1本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行动，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。

”也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为何对同一件事，有人被气得大发雷霆，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会常常让自己去“气死”了，除非你把生气当作是生活的调味品。

要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。

首先，要调解自己的思想，提示自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想一想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒以后北京市干细胞卵巢早衰的治疗费用是多少，再以你一向的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已学会了控制。

延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。

其次，在生气的时候提示自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求他人不要那样，只是自己找气受。还有视网膜色素变性治疗的好医院，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻觅“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行动。你很快就会发现，若是常常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

抑郁，积极向上的大敌

现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去相互理解和沟通，因此，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。

也许是由于失恋，也许是因为他人升职了而你没有，无论是哪种情况，堕入抑郁的情绪会一落千丈，即便是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲着落，乃至会出现悲观失望和失望的情绪干细胞治疗子宫内膜壁损伤怎么样，失去生活的勇气。

消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做“负性想法”的日记记录，内容包括：日期、情形，当时的情绪（记下抑郁、焦虑的程度，用0表示无，用100表示最强）。当时的“负性想法”要及时记下，以便下一步的纠正。在这些“负性想法”的记录中，你要以旁观者的身份去看待这些事情，你会发现，抑郁的你常常这样思考问题：绝对性思考，即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色采，你又何必把自己定性呢？

不快乐男人之典型思维

主观臆断：在没有事实根据的基础上果断地做出消极的结论。甚么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情，就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎样知道老板不是由于今天和太太吵架所以心情不好呢？

以偏盖全：捉住细节部份，对整体做出消极的判断。断章取义是堕入抑郁的最直接有效的办法。斟酌事情要全面，不要捉住一点不放，除非你想和自己“较劲”。

个人化：主动把他人的过失、毛病都归罪于自己，为他人的不幸和过失承担责任。有时候“太有良知”会使自己堕入窘境。

不是所有和你有关的事情办砸了，就都是你的毛病。检讨自己是对的，但不要太苛责自己，你连自己都不放过，这世界上还有你的生路吗？