想怀孕 请千万远离胡萝卜

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2020-12-11

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        在职场的朋友心理也需养生,以下七项每天只要10分钟掌握其中一项就能减轻心理压力。

1、静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐,甚么也不要做,把精力集中到周围的声音上,集中到自己的感觉上,自己是不是有哪个部位感到不舒服。

当你静坐时,心跳放慢、血压下落,也就是说,压力的症状有所减缓,有能力控制局势了。当局势失控时,也北京有哪几家干细胞医院是压力最大的时候。我们无法改变过去,但能把握现在。

2、放声大笑

手里拿点能发笑的材料,例如:笑话书,北京治疗阴茎短小哪个比较好也可以回想看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下落,免疫力增强。这种效果能延续24个小时。有趣的是,当你预感行将大笑时,这类效果就已开始有了。

3、倾听音乐

当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的任何旋律的音乐。北联生物干细胞价格如果工作场所不能播放音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

澳大利亚进行过一项实验:两组大学生被要求准备一份报告,一组工作时十分安静,另一组有音乐,这两组的大学生工作都很紧张,静悄悄准备报告的大学生们北京卵巢早衰治疗要多少费用血压上升、脉搏加快,而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

4、多想点美好的事情

抽一点时间,哪怕只是5分钟,集中精神想一想对你来说可亲的人或可喜的事,也可以构思1幅“安静休假”的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。

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